Healthy Recipes

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောချက်ပြုတ်နည်းများကသင့်အားအရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရွေးချယ်စရာများကိုဆောင်ကျဉ်းပေးသည်။ Healthy Recipes အက်ပလီကေးရှင်းသည်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ကျန်းမာသောရေစာအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ၎င်းတွင် Healthy Soup နှင့် Salads ကဲ့သို့သောနေ့လည်စာအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများလည်းရှိသည်။

Healthy Recipe App သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Carbs အစားအစာများ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားမှု၊ နှလုံးလူနာများအတွက်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစီစဉ်ရန်ကူညီသည်။

ဤနေရာတွင်ထည့်သွင်းထားသောချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသည် Beginner-Friendly ဖြစ်သည်။ သင်၏မီးဖိုချောင်တွင်ရှိကောင်းရှိနိုင်သောအခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းအချို့သာလိုအပ်သည်။

သင်အကြိုက်ဆုံးကျန်းမာသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသွားခြင်းသည်ဤမျှလွယ်ကူပြီးပျော်စရာမရှိပါ။ စာရွက်တစ်ခုစီကိုပုံတစ်ပုံဖြင့်တင်ထားပြီး၎င်းကိုသင်လျင်မြန်စွာရွေးချယ်ခြင်းအတွက်၎င်းပေါ်တွင်သင်နှိပ်လိုက်ပါ။

အစားအစာနှင့်ဆက်နွှယ်နေရန်ကူညီရန်အစားအစာတိုင်းအတွက် ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုစီတိုင်းအတွက်သင်ရရှိသောကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့် ၄ င်း၏အဟာရ၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်စသည့်အခြားအာဟာရအစိတ်အပိုင်းများကိုလည်းပြလိမ့်မည်။

ထိပ်တန်းအသွင်အပြင်လက္ခဏာများ -

၁။ သင်ထောင်နှင့်ချီသောကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများမှတစ်ဆင့်သာလျှင်၊ အဟာရပြည့်ဝသောစာရွက်တစ်ရွက်ကိုရှာရန်ဤမျှလောက်မလွယ်ကူခဲ့

၂။ ချက်ပြုတ်မှုအားလုံးအတွက်အသေးစိတ်အာဟာရအချက်အလက်

၃။ သင်အကြိုက်ဆုံးစာကိုသိမ်းပြီးအော့ဖ်လိုင်းသို့ဝင်ရောက်ပါ။

၄။ ကုန်စုံစျေးဝယ်သည့်အချိန်တွင်သင်၏စျေးဝယ်စာရင်းကိုသိမ်းဆည်းပြီး offline ကိုရယူပါ။

(၅) Basal Metabolic Rate သည်သင်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေလျှင်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လုံးအိပ်ရာဝင်လျှင်သင်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုဖော်ပြသည်။ BMR Calculator သည်သင့်အားမလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောအခါသင်လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီအရေအတွက်သာမကသင်၏လူနေမှုပုံစံစသည့်လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏကိုလည်းတွက်ချက်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

6. ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်အခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်များနှင့်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကအသုံးချသည့်အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအကြောင်းသင်၏ BMI ကဘာပြောနိုင်သည်ကိုရှာဖွေရန်ဤတွက်ချက်မှုကိုအသုံးပြုပါ။

၇။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုဝင်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမျှဝေပါ

၈။ အသုံးပြုရလွယ်သောမျက်နှာပြင်။

အောက်ပါအမျိုးအစားများမှအောက်ပါအမျိုးအစားများကိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။

- အမြင့်ဖိုင်ဘာစာရွက်

- နှလုံးကျန်းမာသောစာရွက်

- မြင့်မားသောပရိုတင်းဓာတ်စာ

- ကျန်းမာသောဖျော်ရည်ရည်

- အနိမ့်ကာဗွန်စာရွက်

- Appetizer စာရွက်

- အချိုပွဲစာရွက်

- ညစာစားရန်လွယ်ကူသည်

- zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

- နေ့လည်စာစာရွက်

- သုပ်စာရွက်

- ဟင်းချိုမှုန့်

- ကြက်သားသုပ်စာရွက်

- အသားစာရွက်

- ခေါက်ဆွဲစာရွက်

- ပီဇာစာရွက်

- Lasagna စာရွက်

- ဟမ်ဘာဂါချက်ပြုတ်နည်းများ

- အမဲသားချက်ပြုတ်နည်း

- meatloaf စာရွက်

- အမဲသားကြော်

- ငါးစာ

- သိုးသငယ်ကြော်

- ဥစာရွက်

- ဝက်သားခုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

- အမေရိကန်စာရွက်

- ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ

- ကိတ်မုန့်

- ဖိအား cooker ချက်ပြုတ်နည်းများ

- အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကြော်

- စာစာ

- Gluten အခမဲ့စာရွက်

- Veg Recipe

- မယားစကားစာရွက်

- အနိမျ့ကယ်လိုရီစာရွက်

- ဒိန်ခဲစာရွက်

- ခရမ်းချဉ်သီးချက်ပြုတ်နည်းများ

- ဆဲလ်ဆာစာရွက်

- ကျန်းမာသော crockpot ချက်ပြုတ်နည်းများ

- cookie ချက်ပြုတ်နည်းများ

- ဝက်အူချောင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

မွတ္စု: ဤလျှောက်လွှာပိုင်ရှင်သည်ဤလျှောက်လွှာတွင်ပါ ၀ င်သောအကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်အခွင့်အရေးမျှမရှိပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင်၊ သင်ပိုင်ဆိုင်သောအချက်အလက်သို့မဟုတ်သင်၏မူပိုင်ခွင့်များ၊ အောက်ဖော်ပြပါအီးမေးလ်ဖြင့်သာဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာအောင်စားပါ၊